久しぶりに10kmをゆっくり走りました。汗が流れて来るような天気です。
最後に左足の膝に少し違和感が有ったのが気になります。
まだ鯖街道の疲れが取れていないのかなあ。
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日記 の記事
２，３ヶ月前から、肩をまわそうとすると、丁度上のピークの位置で肩が痛みます。両方の肩とも、同じ症状です。 あと2年で50歳なので、これが「五十肩」というというものでしょうか。
ランニングでは、それほど腕を振らないので問題ないのですが、風呂で背中を洗うときなどは、ぴくっとした痛みとなります。
最近は少し痛みが和らいできましたが、原因が不明なのでいつ再発するかもわかりません。
年をとってきて、体のあちこちに無理が出てきたためかなあ。
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鯖街道ウルトラマラソンでのダメージがやや回復したため、1kmだけ走りました。
キロ8分くらいでゆっくり走るなら、問題なさそうです。でも、歩いたり階段の上り下りでは筋肉痛がまだあります。 走る筋肉と歩く筋肉が違って、鯖街道ウルトラマラソンでは歩く筋肉(登る筋肉？）を酷使したのかもしれません。
今週の土曜日はアミノバリューランニングクラブin群馬の練習会です。走れるかなあ。
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いよいよ明日、鯖街道ウルトラマラソンがスタートします。
天気がいまいちですが、ゴールまでたどり着きたいです。
写真は鯖街道の起点です。
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北陸経由で出発！途中の米どころは、田植えがピークでした。
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