週末の鯖街道ウルトラマラソンに向けて走行量を落としていますが、疲れが取れません。左足の親指母指球の外側に軽い痛みと、太腿の付け根の大臀筋に疲れが残っています。なので、今日はランオフにしました。一日の歩数も、7000歩に届かないんじゃあないかなあ(携帯についている歩数計で、毎日の歩数が判るのです)。
フルマラソンなら多少の疲れがあっても何とかなるし、ある程度のスピードで走るためには最後まで適切な刺激を入れたほうがよいのかもしれませんが、私の場合はウルトラはスピード度外視でスタミナ勝負。なるべく疲れは抜いておきたいです。
日曜日にクロカンコースと癒しの道を走ったためか、腰の後ろの深い場所が筋肉痛になりました。
そのためか睡眠も浅く、眠いです。
最近は殆どゆっくりしか走っていなかったので、坂道をキロ6分くらいで走るのはかなり効いたようです。
良い練習になったとは思うのですが、疲れが取れるかなあ。
トレランシューズでどこに行ってきたか、というと、、
こんなところに行ってきました！ 長野県の車山です。スキーシーズンは既に終わり、夏山まではまだ間がありますので、人も少なく空いていました。
途中から撮った、車山です。
今年は雪が多く、道の一部にも雪がありました。でも悪路ではなく、犬を連れた人も見かけました。
車山山頂からの眺めは良くなく、次回に期待したいところです。
標高が1800m程度で、土と石が多い道です。なかなか走れる場所はありませんが、おかげでケガなく戻ってきました。 たまに、とても整備された道もあります。ふかふかです！
こちらは近くの八島湿原です。今はモノトーンですが、これから色鮮やかになるのでしょう。
誘惑に負けました。。
ちょっとそこまで、散歩ジョグ。
いい天気で、人出も多いです。
明日まで公開しています。
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