ウルトラマラソンの後の足のダメージ

6月、7月、9月に、ウルトラマラソンの大会に出ました。
その後のダメージをまとめてみました。超個人的な記録です。

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南砺ウルトラ100kmマラニック

距離:100km 累積標高:1300m 平均8分11秒/km

富山県南砺市で開催された第2回南砺100キロマラニックに参加しました。

2日目 火曜日 ふくらはぎ、太もも外側が筋肉痛Max、走れない。階段を降りるのも大変。
4日目 木曜日 ふくらはぎ下側(特に右足)が蹴り出しの時に筋肉痛。

みちのく津軽ジャーニーラン

距離:263km 累積標高:1800m 平均11分32秒/km

7月の3連休に開催された「第4回みちのく津軽ジャーニーラン」に行ってきました。 スポーツエイドジャパンが主催する、3日間に及ぶ津軽半島の「旅」です。 51時間の長丁場です。制限時間の4分前、無事に戻ってきました。 長い旅行記となります。

右足の土踏まずが落ちていて痛い。1週間ほど続く
筋肉痛は、1日くらいで収まる

みやぎ湯めぐりウルトラマラソン

距離:60km 累積標高:900m 平均8分45秒/km

みやぎ湯めぐりウルトラマラソン 60kmの部の参加記です。いつものように長文です。

2日目 月曜日 前太もも(大腿四頭筋)が筋肉痛。走れるが、階段を降りるのが少し大変。
4日目 水曜日 少し収まってきた

まとめ:私は、アップダウンに弱く、距離に強い?

私の場合、筋肉痛と、距離はあまり関係なく、ゆっくり走れば筋肉にはあまりダメージが無いようです。
その代わり、アップダウンに弱いようです。

改めて、私はマラニックやウルトラマラソンに向いているなあ、と思いました。

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