群馬でランニング

早朝は雨が降っていたので、朝食の後に5kmを走りました。本当は10kmくらい走りたかったのですけれど、蒸し暑くて5kmでリタイア。昼からははれてきたので夕方から5kmを軽くジョギング。でも蒸し暑いです。

これから夏に向かって、汗を大量にかくようになるのでしょうね。

今日は、雨が降りそうで降らない天気でした。雨の降らないうちに、と距離を短くして走ってきました。2.5kmしか走っていないのですが、蒸し暑くて汗をたっぷりかきました。家ではスクワット50回。ちょっと疲れました。

今日は帰宅が遅くなったため、筋トレとしてスクワット50回+腹筋10回をしました。腕立て伏せや爪先立ちなどもやろうと思っていたのですが、夕食前でおなかがすいていたので、つい食い気に走ってしまいました。

アミノバリューランニングクラブIN群馬の山西先生からは朝の練習を推奨されましたが、朝どころか昼もできてません。
明日からしばらく雨のようですので、走れるかどうか不安です。
日曜日のプチ練習会は、雨だったらどうなるのでしょうか?初めてのことでよくわかりません。体育館で練習とかかな？

夕方に、利根川サイクリングロードをゆっくりとジョギングしてきました。9.7kmを1時間ちょっとで走ってきました。うす曇で走りやすかったのですが、虫が飛んでて口に入りそうに菜って大変でした。

帰宅が遅かったため、今日はジョギングなしです。自宅でスクワット30回だけしました。