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今日は、柳川春巳さんという盲人のランナーをゲストにお迎えして、臨時練習会でした。アトランタのパラリンピックで金メダルを取られた方!。フルマラソンを2時間30分代で走るそうです囹

トライアスロンや槍投げなどにも挑戦されている、すばらしいアスリートです。たくさん大会にも出場されていて、先日はマレーシアのトライアスロンにも参加されたとか。韓国でスイムをしたときには伴泳者とはぐれて、危うく国境をまたいで北朝鮮に行きそうになったとか、ユーモアを交えてお話されました。

群大の400メートルトラックを、クラブメンバーが交代で伴走しながら5周走った後、柔軟をしてからチップコースを3周。柳川さんは2周した後、集まった中学生にお話をされていました。

暑い中でしたが、のんびり走ることができました。

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7月11日:スクワット40回

今日は早めに帰ってきたのですが、すごい夕立に遭いました!ちょっと気力がうせて、昨日と同じく家でスクワット40回。明日は暑そうですが、走るぞ!

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7月10日:スクワット50回

今日は仕事で外回り。散々歩いて、帰ったら夜の11時を過ぎてました。スクワット50回して、さっさと就寝。

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7月9日:1時間LSD

夕食前に1時間LSD.キロ8分くらいでゆっくり走った。昼間も歩いたので、今日の歩数は2万歩を越えた。かかとが少し痛い。

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7月8日:ウォーキング

今日は雨。朝10分、昼15分、夜5分のウォーキングをした。昼間にふくらはぎ上げ(カーフレイズ)を100回やった。

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2025年1月

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