日記 の記事

アミノバリューランニングクラブIN群馬で頂いた練習記録用紙(日誌)に、毎日の安静時の脈拍と体重を記録しています。

以前にも書いたかもしれませんが、練習で疲れると、安静時の脈拍に現れます。感覚では「疲れは抜けた」と思っても、脈拍数が高いままだと、練習を抑えたりします。

体重は、食生活がとても良く反映されます(笑)　沢山飲んだり食べたりすると、すぐに2kgぐらい増えます。そして、なかなか落ちません。

最初は半強制で始めた日誌ですが、ずっと書いていると面白くなって来ました。

気温が下がってきて、ゆっくりジョグには長袖＋長ズボン＋手袋が欲しくなってきました。もう少しすると北風が吹き始めるので、今が一番走りやすい時期ですね。

１１月３日のぐんま県民マラソンまで1ヶ月を切りました。走っているとすれ違うランナーも増えてきているように感じます。

みんな、がんばれ！

昔、ジョギングを始めてから１ヵ月後に、５kmのレースに初めて出ました。キロ６分で走るのがやっと、の頃です。

会場についてびっくりしたのが、沢山の人がジョギングをしていること。「レースの前に走って疲れないのかなあ」と不思議でした。本人は５kmを走れるかどうか不安だったので、レース前に余計に走るなんて信じられませんでした。

でも、最近は、ウォームアップのために２kmくらい走らないと、体がほぐれてきません。今日も午前中にLSDをした後、夕方に体をほぐすために軽くジョグしました。最初はとても体が重いのですが、しばらくするとペースが上がってきます。こんなところにも練習の成果が現れるものですね。

今日も良い天気でした。でも、午後からは北風が強くなって、走る方向によっては全然進みません。

さて、今日は「前橋まつり」でした。そこで、会場の周辺をマラニックのようにジョギングしてきました。いつもは車が沢山通る道も、おみこしや踊りのために封鎖されています。

夕方、道でのイベントが何も無い時間帯がありました。観衆は次のイベントに備えて歩道で場所取りをしていて、車道は人通りが少なくなりました。
これ幸いと「流し」を４本、車道でしてきました。

周りから見られているようで少し恥ずかしかったのですが、でも気持ちが良かった！

次は来年でしょうか(笑)

群馬では、朝から台風一過の晴天です。気持ちよく走り出したのですが、右ひざに違和感がありました。それも、キロ７分のゆっくりジョグでのこと。

心配になって、３ｋｍほどで切り上げました。週末はLSDを計画していたのですが、膝の具合をみながら考えます。

でも、少しだけ「流し」したら、違和感は収まりました。膝への衝撃は大きいはずなのに、なぜだろう？