群馬でランニング

今日は30kmロング走でした。

三週間前のベアリス30kmは、5分15秒ペースで撃沈、
二週間前の青梅マラソン(30km)は、5分30秒ペースで同じく撃沈。

ということで、今日のペースは6分です。3時間ぴったりの予定です。

利根川サイクリングロードを、15km先の大正橋に向けて走ります。

行きは向かい風ですが、15.5kmを1時間34分。ま、ほぼキロ6分ペースです。
心拍は平均150弱と、快調です。

折り返しのセブンイレブンでサプリメントを飲んだ後は、追い風を受けて
快調に走ります。

でも、23km地点の関門に引っかかりました。原因は、これ↓

道の駅吉岡で、ソフトクリームをゲット。今日はイチゴとバニラのミックスです。

ソフトクリームが原因ではないと思いますが、25km過ぎから両足の太もも横と、ふくらはぎに疲れが出てきました。姿勢を正すと疲れが薄れるのですが、腰が落ちてくると再び疲れを感じます。

でも、何とかペースが激崩れせずに、30kmを終了。結局、3時間3分でした。

ま、ほぼ予定通りですね。キロ6分では走れそうです。