昭和の森でプチインターバル

今日は、千葉市の昭和の森で、インターバルでした。

昭和の森の中央部には、少しアップダウンがある芝のエリアが広がっていて、練習場所には最適です。

クラブで2人1組になって、一周450mのルートを交互に走ります。
だいたい、2分半くらいで順番が回ってきて、やはり2分半くらいで走ります。

走り終わったときの心拍数は、160前後。休憩すると、80くらいに下がります。

でも、だんだんと心拍が上がり、また休憩の時に心拍数が落ちなくなってきました。

結局、10回くらい走ったでしょうか。暑さと疲れで、「もう、いいです」の状態でした。

暑い時は、短い時間に強めの練習が良いですね。

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