ちばアクアラインで練習不足を痛感したので、「今日は30km走をするぞ」と考えていたのですが、結果は22km走になりました。
走っていて、どうも足が動かない。心拍数が155に上がっても、キロ6分を確保するのがやっとです。
結局、22kmを走って、ギブアップ。その後はジョグレベルで走ったり、歩いたり。
帰宅すると、左足の土踏まずが疲れているのがわかります。また、左足第二指にマメができていました。
本番レースのつくばマラソンまでには、もう3週間しかありません。これ以降のロング走は疲れるだけなので、行いません。
つくばマラソンがどんなペースで走ることになるのか、は、走ってみて決めたいと思います。
でも、4時間切りは、厳しいなあ。