10月17日に行われる「伊南川100kmウルトラ遠足」まであと3週間となりました。最近長時間走っていないので、ゆっくりのんびり走りました。
ルートについて
地図
JR武蔵野線の三郷駅から、江戸川に沿って北上し、利根川合流地点からは利根川沿いに走って、JR宇都宮線の栗橋までのコースです。
50km弱のコースです。川沿いなので平坦ですが、道路と立体交差するときにはアップダウンがあります。
橋があまりないので、どちら側を走るかがカギです。スタートの三郷駅とゴールの栗橋駅が右岸にあるので右岸を走りました。
100km以上走った、というわけではなく、江戸川と利根川が分岐する地点が、江戸川の河口から59.5kmで、利根川の河口から122kmということです。
エスケープルート
エスケープルートは、あまりありません。事前に調査したところ、電車が1か所で、残りはバスです。
１．東武アーバンパークラインの川間駅（左岸）か、南桜井駅（右岸）。スタート地点から約15kmです。
２．関宿橋までは、左岸から1㎞程度内陸に入った県道を、バスが15分に1本程度走っています。左岸走行時のみ使えます。
３．宝珠花橋のバス。スタートから約25kmです。（春日部駅からのバス、朝日自動車。20~30分に1本）
４．関宿橋のバス。スタートから約30kmです。（東武動物公園駅からのバス、朝日自動車。20~30分に1本）
５４．五霞町役場のバス。スタートから約36kmです。（幸手駅から朝日自動車のバス。１時間に１本）。右岸走行時のみ使えます。五霞町役場は、川から１km程度離れています。
コンビニ
困ったらコンビニに行けばいい、と思って調べましたが、意外と少ないですね。
15km付近 セブンイレブン松伏築比地店 048-992-5250 松伏町大字築比地466-1
23km付近 国道16号のたもと ローソン 春日部西金野井 048-746-8711 春日部市西金野井539-4
36km付近 関宿橋付近 セブンイレブン幸手関宿橋店 0480-48-3717 幸手市惣新田4176-1
46km付近 新幹線のたもと セーブオン五霞川妻店 0280-80-1217 五霞町川妻1550-2 川から400m
ウェア
上がTシャツ、下がランパンで走りました。
本番はTシャツの下に長袖Skinsが、ランパンの下にCW-Xロングタイツが、それぞれ追加になる予定です。
靴下はRxLの5本指。本番は、CW-Xの5本指にするか、RXLのままにするか迷っています。
靴は、本番に履く予定のブルックス トランス12で走りました。以前ウルトラマラソンでずっと使っていたトランス8の後継シューズです。
持参品
おにぎりを4つもちました。10km毎に、1個を食べる予定です。
また、スタート前に小さなおにぎりを3つ食べました。
500mlのペットボトルを2つ持っていきました。たぶん足りませんが、ペットボトルはどこでも買えるでしょう。
これらに加えて、着替えと帰路の防寒用の長袖ジャージを持ちました。
全部、リュックに背負いました。いつものグレゴリー ルーファス8が、満杯です。
感想
ダメージについて
天気は、ほぼ曇り。気温は20度くらいと、絶好のコンディションでした。
そのため、特に大きなダメージが無く、なんとか6時間半で走りきる（歩ききる？）ことができました。
左脇腹に、赤く擦れた跡があります。リュックのウェストベルトが当たったのだと思います。
本番の時は、スキンズを着るので大丈夫でしょう。
足も、大きな問題はありません。左足の第四指の外側が、少しマメになっていますが、当日はワセリンを塗れば問題ないでしょう（今日は塗りませんでした）。
コースについて
コース上には、トイレがほとんどありません。
15kmすぎのローソンで、お世話になりました。
トイレは、以下のところにあったのを見かけました。少ないです。
15km付近 吉川地区江戸川広域運動公園（仮設トイレ）
20km付近 龍Q館内のトイレ（9:30-16:30)
35km付近 関宿城博物館のトイレ(左岸だが、右岸からもアクセス可能)
まとめ
立ち止まったり、寄り道したりしながら、なんとかゴールできました。
龍Q館（首都圏外郭放水路管理支所・庄和排水機場）や、グライダー滑空場、関宿城博物館(の外側)も見学できました。
食べたもの：おにぎり4つ(約10kmおき）、調理パン1個(15kmのローソン)、チョコ(走りながら)
飲んだもの：ペットボトル4本、アイスコーヒーSサイズ(ローソン)
それでも、おなかは空きました(笑)
次回は、栗橋から利根川をさかのぼって行きたいと思います。
（が、「次回」は、いつになることやら）