今日は、千葉市の昭和の森で、ぐるぐるダッシュをしてきました。
広い芝生が広がる昭和の森は、少し起伏があります。やや上りの100mちょっとのコースでダッシュで登り、ゆっくり降りてくる、ということを20回。
GPSでみると、こんな感じです。
最初がすこしずれていますね。
ペースは、上がったり下がったり。
降りてくるとき、はじめはジョグだったのですが、だんだん疲れてきて最後は歩いていました。
ダッシュも、筋肉系というよりも心肺系が一杯一杯でした。腕からの心拍数の計測がうまくできていませんでしたが、あまり心拍数は上がっていないと思います（１５０程度かな）。
最近、ゆっくりしか走っていないので、たまにはゼイゼイ走らないと心肺系が低下してしまうのかもしれません。
坂ダッシュのあとは、昭和の森をぐるっとダウンジョグ。つつじがきれいに咲いていました。
鴨もいます。散歩に良い場所ですね。
おわり。