群馬でランニング

起きた直後(まだベッドの中にいる時)の脈拍は、疲れのバロメーターになるようです。
昨日の朝の脈拍が46。2時間LSDをして、今日の朝の脈拍が47。
ほとんど変わっていないので、あまり疲れていないのかも知れません。

私の場合、走った後の脈拍は手首で計れるのですが、おきぬけの脈拍は、脈が弱いせいか、手首ではうまく取れません。そのため、わざわざ心拍計をつけて計っています。　結構面倒です。

今日はクリールの発売日だ、と思って近くの本屋さんに行ってぱらぱらとめくっていたら、なんだか読んだことがある内容。。
はっと表紙を見ると、6月号でした。確か、7月号は今日発売だったはずです。
隣においてあったランナーズは7月号だったので、クリールだけ発売日が遅れているようでした。
クリールの7月号は、東日本で市民が使えるトラックの一覧が載っているそうです。ペース走の参考にしようと思ったのですが、トラックを使う練習は来週に延期しようかな。

アミノバリューランニングクラブのページを見たら、申込開始の翌日にも関わらず東京(都心)と徳島は申込終了、東京(小金井)と愛知はキャンセル待ちとなっていました。すごい人気ですね?

IN群馬では、今週の日曜日に説明会があります。天気はあまり良くないようですが、久しぶりに群馬大学の癒しの道(チップコース)を走りたいですね。

日曜日のミューズの森チャレンジロードレースの疲れが、ようやく抜けてきました。今日は、3kmを軽くジョグ。いつも以上にストレッチを行いました。

それでも、走り終わった後は、すねに疲れがありました。完全回復までは、もう少し時間が掛かりそうです。

気づきませんでしたが、RUNNETでミューズの森チャレンジロードレースの結果が見られるようですね。大会の写真も見られるサイトがあるようですが、公開はまだ先です。

昨日のミューズの森チャレンジロードレースでアップダウンが多いコースを走ったため、今朝は二の腕と太ももの前?内側が筋肉痛でした。そのため、今日はランニングは止めて３０分のウォーキングを行って様子を見ることにしました。

歩き出すと、北風が強く吹いていましたが快適な天気です。明日は走りたいですね。