日記 の記事

起きたら快晴。気温は27度くらいでしたが、直射日光が暑く、今日の練習は日陰で坂ダッシュ10本にしました。

あせがだらだらと流れ落ちます。心拍は160程度でした。20分程度の練習でしたが、十分疲れました。

こんなときには、冷たいシャワーが気持ちいいですね。

梅雨が明けたのですが、今週は雨が多いです。山口では豪雨で大変なことになっているようで、お気をつけください。

朝は20数度と、気温が低く、雨にもかかわらず走ってきました。人が少ないかなと思ったのですが、傘を差してウォーキングする方や、ラジオ体操の子供たちなど、いつもと同様でした。

今日は日食ですが、雨で見えないのでしょうか。残念です。

１１月２３日のつくばマラソンの受付が、今週月曜日から始まりましたね。

水曜日の時点で、「間もなく締め切ります」のお知らせが載っていました！

１２，０００人のマンモス大会でも、１週間程度で締め切りです。マラソンのブームがこんなところにも現れているのでしょうね。

高橋尚子さんなどがコーチをしている「Running School +Q」。
入門、中級、上級に分かれていて、入門コースでは、

ジョギングやランニングの経験がないビギナーはここからスタート！ 安全に楽しく走るための基本を身につけます。めざせ10?完走！

さて、そこで、「ランニングフォームのチェック（１）」が紹介されています。

フォームの乱れの原因は、効率のよいランニングフォームの要素である「肩甲骨」「骨盤」「丹田」のどこかに問題があることがほとんどです。そこで今回は、ランニングフォームの傾向に合わせた、走りながらできる修正方法をご紹介します。

！！これって入門編！？　とびっくりしました。確かにランニングを始めた時に意識をする必要がありますが、いつまで経っても、きれいなフォームで走るのはとても難しいと感じます。永遠の課題かもしれませんね。

昨日、参加する大会の予定を書いていて思ったのですが、群馬県にはフルマラソンの大会がありません。どうやら、フルマラソンが開催されていないのは、全国で５県だけのようです。

群馬でも、以前にフルマラソンの大会が行われていたという話も聞いたことがありますが、本当かどうか、またなぜ無くなってしまったのか、良く判りません。

東京から日帰りもできますし、ランニングブームなので、群馬県でフルマラソンの大会を開けば人気は高まりそうですね。