暑くなった週末。
日曜日の午前中は、トラックで5000mの記録会に参加しました。
袖ケ浦市の体育協会が主催する記録会です。チームの皆で、5000mに参加しました。
トラックは1周が400mなので、12周と半分を走ります。そのため第3コーナーからスタートです。
気温は30度。熱中症に注意ですね。
陸連に準拠したスタート方法、というのを初めて体験しました。
まず、スタートラインから1m離れた場所に整列します。
「On Your Mark」の号令で、スタートラインに並びます。この時に、足を少しでも動かすとフライングとなります。
ピストルの合図でスタートです。スタートの煙が見えるように、黒い板を後ろに置いてピストルを鳴らします。
ゆっくり入るつもりが、どうしても早くなります。そして、2,3周で止めたくなります。
でも、「あと1周したらやめようかな」と思いながら周回を重ねていくと、そのうち、2kmすぎ、半分(2.5km)すぎ、、と進んでいきます。
止めるタイミングを見失って(笑)、最後まで走り切ってしまいました。
結果はこんな風になりました。
最初は4分台で走っていましたが、だんだんと落ちてきてキロ5分を維持するのが精いっぱいでした。
心拍は、170以上になりました。しんどかった…
終わった後は、差し入れに頂いたメロンを食べて、クールダウン。短時間で濃密な練習でした。