Smart Runningの講義by渡邉千春さん、に行ってきました

7月4日に実施された、JTRA(日本トレイルランナーズ協会)と、MtSN(マウンテンスポーツネットワーク)の共催の『使えるものは何でも使って楽しく走ろう! ウルトラトレイル!!』と題された講演会に行ってきました。講師は、渡邉千春さんです。

渡邉千春さんは、楽して走る方法を「Smart Running」と呼んでいました。ぎゅっとまとめるとは、以下のようです。

  • 直立して、高い重心位置を確保する。そのためには、胸を張ることを意識する。(上半身だけの)前傾や蹴りはNG。
  • 右と左の軸のスイッチを速めて、接地時間を短くする。ヒザは曲げないように意識する。
  • スイッチを速めるためには、股関節を伸ばす力を利用する。
  • 登り、下りとも、体を地球に垂直にするイメージ。

当日は、Clif Shotのジェルの配布がありました。いずれ試してみようと思います。

なお、JTRA(日本トレイルランナーズ協会)では、7月23日に「JTRAミーティング2016」が行われます。

新しい体制や今後の活動をみなさまに説明いたします。
JTRAの基本思想である「世界に誇れるトレラン環境を作る」ことに興味を持たれる方はぜひご参加ください。会場では当協会入会の案内もいたします。

とのことですので、興味がある方はぜひ。

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