昨日はAVRC千葉の練習会でした。
JR内房線の長浦駅近くにある「袖ヶ浦市の臨海スポーツセンター」に集合です。
更衣室やシャワーもしっかりある、設備の整った施設です。５０ｍのプールもあるそうで、クールダウンに良いですとおっしゃっていました。
柔道場でストレッチをしたのち、中袖ロードに移動です。国道１６号を渡り、中袖の交差点から海に向かっている道が、今日の練習場所です。
工業地帯なのでトラックが通りますが、車線の真ん中にグリーンベルトがあります。ここを走ります。
片道2.5kmで往復が約5㎞。キロ６，７，８の3グループに分けで走りました。
木陰で涼しいのですが、注意していないと頭上の枝にぶつかります。距離を稼ぐために、まっすぐでなく蛇行しながら走りました。
往路の先端では、釣りをしている人や潜っている人などがいます。晴れていると富士山まで見えるそうですが、残念ながら今日は見えませんでした。
キロ７分で走って、心拍数は１２０から１３０です。昨日に比べれば気温は高いのですが、木陰なので、それ程汗もかきません。ゆっくり走ることができました。
2往復すると、ちょうど10㎞。もう1往復するグループと、終わるグループに分かれます。終わるグループは、木陰で整理運動をして、再び臨界スポーツセンターに戻りました。
走り込みの時期にはここのロード部分を使って走るようです。工業地帯ですが土曜日はそれほどトラックも走っていません。気温が下がれば気持ちよく走れる場所になるでしょう。
市川からはちょっと遠かったですけれど、ペース走ができる場所を一つ見つけました。