アミノ千葉合宿の後の筋肉痛

先週末のアミノ千葉合宿から、2日経ちました。

足の裏、土踏まずの内側に違和感が残ります。また、太ももの前側(大腿四頭筋)が疲れているのが判ります。
いずれも両足ともです。

合宿の主なメニューは、

  • 土曜日午後に、ペース走(8km、キロ6分)
  • 日曜日午前に、インターバル(400mを10本、100秒=4分10秒/キロ)

でした。
キロ6分のペース走では筋肉痛になりそうにないので、インターバルが効いているのでしょうね。

普段はゆっくりペースで走ることが殆どで、キロ4のインターバルなどは滅多にしません。そのため、普段使わない筋肉を使ったので、筋肉痛になったのでしょう。

でも、大腿四頭筋が筋肉痛になるのはわかるのですが、足裏が筋肉痛になるのはなぜでしょうね。速く走ったためなのかなあ。

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