おととい、通勤ランをしました。10km程をキロ７分のゆっくりペースです。走り終えた後は殆ど疲れを感じず、また昨日も普通だったのですが、今日起きたら疲労感がたっぷりありました。
年をとると筋肉痛が現れるのが遅くなるといいますが、ランニングの疲れが出るのも遅くなるのかもしれません。
なので、今日はキロ８分で20分ほど走ったり歩いたりして体をほぐすだけにしました。休む時はしっかり休んだ方がいいのかな？
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