群馬でランニング

昨日の走行距離は、はアミノバリューランニングクラブIN群馬の説明会のあとに、３km位走っただけです。でも、太ももの筋肉が疲れているのが良くわかります。２０kmのジョグでも、こんなこと無かったのに。

やはり、昨日は、十分にストレッチを行った影響でしょうか？すると、普段のジョギングの前後では、ストレッチを殆ど行っていないのが良くわかりました。今度からは、みっちりやろう。
(でも、アップとクールダウンをおろそかにして、ついつい走ることに時間をかけてしまうんですよね)