2009年5月の記事

今日は、2009年度アミノバリューランニングクラブIN群馬の説明会でした。
朝方の雨も上がり、屋外での説明会となりました。机といすを木陰に置いて、風に吹かれながら気持ちの良い時間でした。
クラブの説明会を一通り行って、自己紹介。20人くらい参加していたでしょうか。昨年に引き続きの方も、今年からの方も、よろしくお願いします。

説明会は1時間程度で切り上げ、その後はミニ実習です。
恒例となった(?)芝生を裸足でジョグしたり、ペアが1人づつ目を閉じて走ったりして体をほぐした後は、ストレッチ。特に股関節周りを念入りに行いました。

靴を履いて、群大いやしの道(1.7km)を一周した後はトラックにて追い抜き走。キロ7分くらいでゆっくり一列で走りながら、最後尾の人はダッシュで最前列に着きます。次に最後尾となった人は、またダッシュで最前列に。そうしながら、トラックを3周くらい走りました。雨は止んだのですが、湿度があって蒸し暑かったですね。でも、気持ちの良い時間をすごせました。皆で体を動かすって、いいですよね。

次の説明会は6月14日です。今日説明会を受けた人も、ミニ練習だけの参加も歓迎ということですので、行ってみたいと思います。

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平静時の脈拍

起きた直後(まだベッドの中にいる時)の脈拍は、疲れのバロメーターになるようです。
昨日の朝の脈拍が46。2時間LSDをして、今日の朝の脈拍が47。
ほとんど変わっていないので、あまり疲れていないのかも知れません。

私の場合、走った後の脈拍は手首で計れるのですが、おきぬけの脈拍は、脈が弱いせいか、手首ではうまく取れません。そのため、わざわざ心拍計をつけて計っています。 結構面倒です。

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クリール7月号が

今日はクリールの発売日だ、と思って近くの本屋さんに行ってぱらぱらとめくっていたら、なんだか読んだことがある内容。。
はっと表紙を見ると、6月号でした。確か、7月号は今日発売だったはずです。
隣においてあったランナーズは7月号だったので、クリールだけ発売日が遅れているようでした。
クリールの7月号は、東日本で市民が使えるトラックの一覧が載っているそうです。ペース走の参考にしようと思ったのですが、トラックを使う練習は来週に延期しようかな。

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アミノバリューランニングクラブのページを見たら、申込開始の翌日にも関わらず東京(都心)と徳島は申込終了、東京(小金井)と愛知はキャンセル待ちとなっていました。すごい人気ですね?

IN群馬では、今週の日曜日に説明会があります。天気はあまり良くないようですが、久しぶりに群馬大学の癒しの道(チップコース)を走りたいですね。

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3kmのジョグ

日曜日のミューズの森チャレンジロードレースの疲れが、ようやく抜けてきました。今日は、3kmを軽くジョグ。いつも以上にストレッチを行いました。

それでも、走り終わった後は、すねに疲れがありました。完全回復までは、もう少し時間が掛かりそうです。

気づきませんでしたが、RUNNETミューズの森チャレンジロードレースの結果が見られるようですね。大会の写真も見られるサイトがあるようですが、公開はまだ先です。

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