しおや100kmウォークのペースを考えてみた

今週末は、栃木県塩谷町で開かれるしおや100kmウォークに参加します。

走ってはダメで、歩いての100kmになります。制限時間は、時間差スタートなので24から26時間です。

歩行速度は、頑張ってキロ10分、普通にキロ11分、疲れてキロ12分というところでしょう。

20時間以内にゴールすると、次回のゼッケンの色が変わります。マラソンで言うところの、サブ4みたいなものでしょうか。

なので、20時間(キロ12分、5㎞/h)でゴールすることを目指します。
時間配分の考え方は、こんな感じです。

  • 食べ物があるエイドでは5分、他は2分の休憩。ただし、後半は10分。一度戻る玉生小学校は15分休憩。
  • コンビニは10分の休憩
  • 前半は、頑張ってキロ10分30秒、後半はキロ11分

これで計画すると、19時間50分と、ほぼギリギリになりました。

かなり厳しめの計画です。エイドやコンビニで休む時間を最小限にして、なんとか乗り切りたいと思います。

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