久しぶりに、20km走りました。昨年のベアリス30km走以来です。
正月の休みを含めて、何回か20キロ走にチャレンジしていたのですが、挫折していました（寒いのが苦手です）。
そのため、今日はペースを気にせず、好きなように走ってみました。
いつもの利根川サイクリングロードですが、気分を変えるために南下します。
前半は追い風。調子があまりよくなかったポラールの心拍計も、きちんと動きました。結果は、ペースが5分15秒程度、心拍が150台前半と、まずまず。
斎田の休憩所で折り返すと、向かい風になります。
後半はペースが5分半に下がり、心拍が150台後半になりました。最後の5kmは、ふくらはぎが疲れてきてペースダウン。最後はキロ6分でした。腰が落ちてくるのも判るのですが、どうしようもありませんでした。
フォアフットに気をつけて走るようになってから、ふくらはぎが疲れます。しばらくすると慣れるのかな、と思いつつ、東京マラソンまでには何とかしたいと思っています。
あと5週間で東京マラソンです。それまでには、30km走を一度したいと思っています。
今日の服装
上：スキンズ長袖＋Tシャツ＋ウインドブレーカー
下：ミズノタイツ＋ウインドブレーカー
靴：アディダス スーパノバ グライド
気温：3℃(寒かったです。ウインドブレーカーを着たまま最後まで走りました)
携帯サイト
２０ｋｍ走お疲れ様でした。フルの５週前ということは、今が「鍛え時」ですね！。東京マラソン走られるんですね?。いいなあ。私は３回連続落選です。来年こそ走りたいなあ?。あら？、長野も走られるんですね?！。私はクリック合戦に敗れました。羨ましいです?。
すいません、先ほどのコメント中の変な所に勝手に?マークが入ってしまいました。送信にものすごく時間がかかった影響なんでしょうか・・・。
三升さん、コメントありがとうございます。
「eA式」だと、そろそろ走りこみ期の終わりなので、30km～35kmを楽にこなす必要があるのですが、まだまだです。
焦っても仕方が無いので、できる範囲でやっていきます。
「？」マークの件、ご迷惑をおかけしました。「～」が「？」に文字化けしたようです。修正しましたが、残念ながら以前のコメントまでは直せませんでした。ごめんなさい。今後は大丈夫だと思います。
では。