あかぎ大沼しらかばマラソンを走ってきました。
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目標は達せず
残念ながら、予想より2分遅く、キロ5分半には届きませんでした。
コースは、標高1300mの赤城山頂上を、4周します。一周が5kmなので、20kmですね。
グラフにしてみた
GPS付心拍計のGH-625XTが復活したので、結果をグラフにしてみました(クリックすると大きくなります)。
登りがダメ
2kmから3㎞までの区間と、4㎞から5㎞までの区間で、思いっきりペースが落ちています。
この区間は、いずれも登りがあります。2kmから3㎞の区間は、だらだらとした登りが半分以上続きます。4㎞から5㎞の区間は、急な登りが200mほどあります。
心拍は、上りでも下りでも、ほぼ同じです。上りも結構頑張って走ってましたが、ペースが上がりませんでした。
なお、1周目の冒頭に心拍が上がっていますが、これは測定ミスです。汗をかく前は、心拍が180以上のおかしな値になってします。
当日も、上りになると抜かれていました。グラフで見ると、登りに弱いのが、一目瞭然ですね。
下りは流れに任せて
また、3㎞から4㎞の区間は、下って湖畔を走ります。グラフをよく見ると、1,2周目より、3,4周目の方がわずかながらペースが上がっています。
当日は、疲れて登り切った後、バタバタと下った覚えがあります。抑えが効かなくなって、フォームもダメダメだったのでは、と思います。
走力が落ちてきた
あかぎ大沼しらかばマラソンは、ほぼ毎年走っています。
以前からの記録を、グラフにしました。
ここ2年は、ペースが落ちてきています。 去年も今年も雨だったので、天気のせい、ということにしておきたいと思います。が、走力がダウンしているのでしょうね。