群馬でランニング

ゴールデンウィークの後半は、細切れながらも休みを確保しました。

昨日は、赤城山で高地トレーニングの予定でしたが、急遽午前中で切り上げました。
でも、成果はありました。

走り始めの気温は9度で雨でした。これだと、Tシャツ+Skins長袖では寒い。ウインドブレーカーを着て丁度良かったです。
下も、CW-Xスタビライクス　ロングとランパンでは寒い。ポンチョは持っていなかったのですが、太腿が直接雨に当たらないようにしないと、冷えて動かなくなります。
手も、普通の手袋だと、雨に濡れてかじかんでしまってダメです。ビニールの手袋を重ねる必要がありますね。
写真は、晴れてきた大沼です。このまま走りたかったけど、仕事が...

今日は、10時頃から利根川サイクリングロードから伊香保を目指して5時間走の予定でした。が、暑い！　20度を超えて、2時には26度になっていました。
コンビニでアイスを2つ買いましたが、さほど効果なし。かぶり水が欲しかったです。
昨日と同じように、日焼け止め用にSkinsのロングを着ていたのですが、暑いだけであまり効果はありませんでした。

これは、吉岡町役場の裏の川にかかるこいのぼり。今日はこどもの日です。

走り終わった後は、あいのやまの湯でプールに浸かってクールダウン。その後は温泉に入って帰ってきました。

昨日と今日で、合計42kmを走りました。が、昨日はキロ7分で10km、今日はキロ8分で32kmです。　野辺山ウルトラは100kmで、平地はエイド休憩を含めてもキロ7分は欲しいところです。練習不足は否めませんが、なんとか完走したいものです。