太ももの筋肉が

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昨日の走行距離は、はアミノバリューランニングクラブIN群馬の説明会のあとに、3km位走っただけです。でも、太ももの筋肉が疲れているのが良くわかります。20kmのジョグでも、こんなこと無かったのに。

やはり、昨日は、十分にストレッチを行った影響でしょうか?すると、普段のジョギングの前後では、ストレッチを殆ど行っていないのが良くわかりました。今度からは、みっちりやろう。
(でも、アップとクールダウンをおろそかにして、ついつい走ることに時間をかけてしまうんですよね)

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